Рубрика: Отдых

Только 7% россиян соблюдают правильный режим труда и отдыха ‒ делают небольшие перерывы каждый час.

GorodRabot.ru опросил 1384 пользователя, чтобы выяснить, как россияне организуют отдых в течение рабочего дня.

Опрос проходил с 30 ноября по 6 декабря 2020 в личном кабинете соискателя, на самом портале и в социальных сетях системы поиска вакансий GorodRabot.ru.

Результаты опроса ‒ как россияне отдыхают на работе

Для сохранения работоспособности врачи рекомендуют делать небольшие перерывы по 10-15 минут каждый час.

Чтобы выяснить, сколько россиян соблюдают такой режим труда и отдыха, мы задали нашим пользователям вопрос ‒ как вы отдыхаете на работе?

Оказалось, небольшие перерывы каждый час делают всего 7% участников опроса.

Большинство опрошенных ‒ 30% ‒ отдыхают на работе только тогда, когда выпадает такая возможность.

28% участников опроса вообще не отдыхают ‒ нет времени. 25% опрошенных отдыхают во время обеденного перерыва.

10% россиян для отдыха используют перекуры или перерывы на чашку кофе. 

«АльфаСтрахование» проанализировала спрос россиян на туристические направления летом 2020 г. Рейтинг ожидаемо возглавили главные черноморские курорты и Северная столица.

Для полетов в эти города клиенты компании оформляли туристические страховки чаще всего.

Большинство россиян ожидаемо отдали предпочтение отдыху на море. Первое место занял Симферополь (9,78% от общего числа оформленных полисов). Также в первой пятерке оказались еще три города, через которые летят на курорты Черноморского побережья: Адлер (7,39%), Краснодар (2,18%) и Анапа (3,46%). Для полета в Геленджик страховки оформили 1,09% путешественников. 1,19% туристов полетели этим летом через Ростов-на-Дону на Азовское море.

На третьем месте рейтинга – Санкт-Петербург (6,79%). Сюда зачастую приезжают не только ради знакомства с достопримечательностями, но и для дальнейшего путешествия по природным красотам Финского залива и Карелии.

Кроме того, в десятку лидеров вошли Калининград (2,11%), Минеральные Воды (1,37%) и Иркутск (0,80%), через который туристы, как правило, отправляются в путешествия на Байкал.

Остальные полисы были оформлены на перелеты до пересадочных пунктов, в т.ч. через Москву.

При этом, как показал анализ продаж программ для разного типа отдыха внутри страны, чаще всего россияне этим летом выбирают активный отдых (39%), еще 26% отдают предпочтение отдыху в кругу семьи, 22% – экскурсионным турам и 13% – пляжному отдыху.

«В этом году спрос на зарубежные направления естественным образом упал, однако россияне не отказались от путешествий, выбрав внутренний туризм. Важно помнить, что несмотря на стабилизацию эпидемиологической обстановки, угроза заражения пока еще сохраняется, тем более, что любое путешествие предполагает постоянные перемещения и контакты с людьми, поэтому мы рекомендуем, отправляясь в поездку, позаботиться о себе и оформлять страховую защиту, покрывающую COVID-19. Страховки для туристов от «АльфаСтрахование» защищают в путешествиях от самых распространенных рисков, в том числе покрывая риск коронавирусной инфекции», – говорит Кирилл Тихонов, руководитель управления партнерских продаж страхования пассажиров «АльфаСтрахование».

Топ-10 самых популярных туристических направлений этого лета по версии «АльфаСтрахование»*:

Город

Процент от общего числа полисов на перелеты

Симферополь

9,78%

Адлер

7,39%

Санкт-Петербург

6,79%

Анапа

3,46%

Краснодар

2,18%

Калининград

2,11%

Минеральные Воды

1,37%

Ростов-на-Дону

1,19%

Геленджик

1,09%

Иркутск

0,8%

Учитывая новые потребности россиян и текущую эпидемиологическую обстановку этим летом, «АльфаСтрахование» разработала специальную линейку комплексных страховых программ для максимальной защиты путешествующих по России. Страховка включает фиксированные выплаты в случае диагностирования в период поездки инфекционного заболевания семейства коронавирусных, сопровождающегося госпитализацией, в размере 50 тыс. руб. и до 1 млн рублей – в случае ухода из жизни. Оформить защиту можно на сайтах партнеров «АльфаСтрахование» при покупке авиабилетов. 

Также при покупке авиабилетов на сайтах партнеров «АльфаСтрахование» клиенты могут приобрести полис добровольного страхования пассажиров с моментальной выплатой при задержке рейса или отмене вылета и защиту от других актуальных рисков при перелетах.

*Рейтинг составлен на основе данных продаж программ страхования авиапассажиров, реализуемых совместно с крупнейшими авиакомпаниями России.

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 99 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Собственные средства Группы составляют 31,7 млрд руб. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих международных и российских рейтинговых агентств: «ВВ+» по шкале Fitch Ratings, «ВВ+» по шкале S&P и «ruАA+» по шкале «Эксперт РА».

Конец 20-го и начало 21 веков, время научного-технического прогресса, массовой компьютеризации и увеличение числа профессий связанных с умственной деятельностью. Именно в этот период развития мира появилось такое понятие как синдром хронической усталости. Многие люди становятся заложниками данной ситуации. Уделяя огромное количество времени своей работе и напрочь забывая о полноценном отдыхе и состоянии своего организма. Причин такого поведения людей довольно много. Это может быть карьерный рост, высокий уровень оплаты труда и даже хорошая оценка вашей деятельности начальником. Повышенные физические и умственные нагрузки являются основными причинами хронической усталости.

Давайте разберемся, какие симптомы у этого заболевания. Наверное, первым и главным признаком является постоянное чувство недосыпания. Даже уделяя сну достаточное количество времени, человек чувствует себя не отдохнувшим и потерявшим силы. Ухудшается память и внимание, становится сложно сконцентрироваться на работе. У каждого человека хроническая усталость развивается индивидуально. У кого-то признаки проявляются очень быстро, а у кого-то гораздо медленнее. И если вовремя не отреагировать на данные симптомы, то возникает риск бессонницы, депрессии, раздражительности. Именно поэтому, при появлении первых признаков, необходимо дать организму полноценный отдых. Нужно взять отпуск и желательно провести его вдали от работы и повседневной рутины, где-нибудь на природе. Неплохим вариантом может быть посещение санатория, дома отдыха, в программу которых входит лечебный массаж, кабинет релаксации, витаминизированное питание.

В качестве профилактики хронической усталости существует много народных методов. И, конечно же, в первую очередь необходимо обратить внимание на то, чем вы питаетесь. Только правильное и сбалансированное питание является надежным залогом вашего здоровья, как физического, так эмоционального. Пища должна быть обогащена животными и растительными белками. В организм должно поступать достаточное количество жидкости 1,5-2 литра в день. При этом необходимо исключать алкогольные напитки, крепкий кофе и чай. Также очень важно употреблять в пищу йодосодержащие продукты.

Помните, что хроническая усталость, может привести к более серьезным заболеваниям.

И если правильное питание и полноценный отдых вам не помогают, то за помощью необходимо обратиться к специалисту.

Также отвлекают от работы такие направления как йога и медитация.

Рекомендуем дипломированного преподавателя йоги, ЛФК и йогатерапии — Валентину Саттва.

Валентина Саттва — Инструктор — терапевт восточных методик оздоровления опорно-двигательного аппарата.

Специализируется на восточных методах оздоровления ОДА:

• Юмейхо терапия (коррекции опорно-двигательной системы с акцентом на исправление дисбаланса тазовых костей и позвоночника);
• Тайский традиционный и oil массаж;
• Йогатерапия позвоночника — лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов средствами йоги, с помощью асан и дыхательных упражнений.

Терапия осуществляется на специальном профессиональном мате — татами. В наличии есть кушетка, пропсы — инвентарь для йоги, одноразовые принадлежности.

Некоторое время назад в Московской области на берегу Можайского водохранилища, вблизи деревни Горетово, обнаружили весьма интересный камень. И возможно, он не вызвал бы никакого интереса у людей – камень и камень, ничего необычного: покрытый «наскальными рисунками» типа надписи «здесь был Саша». Некоторые из них были сделаны стойкой краской и не тускнели с течением времени, другие стирались под влиянием осадков. А однажды на этом камне неожиданно появился портрет латиноамериканского революционера и кубинского государственного деятеля Эрнесто Че Гевара. В это же время все остальные многолетние рисунки волшебным образом бесследно исчезли.

Объект стал привлекать внимание жителей деревни, народ приходил посмотреть на это чудо. Но самое интересное случилось позже. Все мужчины, которые прикасались к камню, обнаруживали у себя явное увеличение мужской силы. Молва быстро распространилась по окрестностям. И жители из соседних деревень потянулись к этому необычному артефакту. В народе его прозвали «Камень Че».

Примечательно, что известный предводитель Кубинской революции 1959 года Че Гевара приезжал в СССР несколько раз, в том числе был и в августе-сентябре 1962 года с официальным визитом в Москву. Вместе с Никитой Сергеевичем Хрущевым он проехал по стране, заглянув и в Бородино. В 1962 году страна праздновала 150-летие Бородинского сражения 1812 года. В канун праздника Бородинский музей принимал гостей. В их числе 2 сентября 1962 года на поле битвы побывали находившиеся на отдыхе в Советском Союзе генеральный секретарь Французской коммунистической партии Морис Торез и член политбюро Жаннетта Вермерш.

Говорят, что Че Гевара, желая насладиться удивительной красотой русской природы, после посещения Бородинского поля отправился на Можайское водохранилище, крупнейшее в регионе, которое было только образовано на Москве-реке (в 1960–1962 годах).

В те времена существовал прогулочный маршрут протяженностью 27 км на теплоходах: на участке Марфин Брод (Плотина) – п. Горетово. Это была отличная возможность полюбоваться русской природой.

Сентябрь тогда выдался теплым. Поэтому ощутить прохладу чистой водицы казалось заманчивой идеей. В народе ходит легенда, что кубинский революционер отдыхал на берегу около села Горетово – купался и загорал, сидя на этом самом камне.

Как известно, Че Гевара был весьма харизматичной личностью и очень обаятельным человеком. У него было две жены и пять детей: дочь от первого брака, два сына и две дочери – от второго.

Немудрено, что камню приписывают именно такие целебные свойства.

И теперь к «месту силы» нередко приезжают семейные пары – зарядиться положительной энергией и набраться энергии для укрепления брачных уз.

Причем говорят, что чем дольше находишься рядом с камнем, тем мощнее эффект. «Камень Че» находится прямо на территории небольшой базы отдыха «Калипсо, где можно остановиться на несколько дней.  Для проживания предлагаются небольшие комфортабельные коттеджи на 2-3-4-6-8 человек, со всеми удобствами и прекрасным видом на водохранилище. Официальный сайт базы отдыха «Калипсо»: http://baza-mozhaisk.ru/

Тематический лагерь устроят на базе отдыха «Озёрный» в Рузском районе Московской области. В учебно-образовательной программе – занятия по дискретной математике и информатике. Продолжительность смены – 10 дней (с 17 по 26 января 2020 года). Участие бесплатное. Организатор программы – Фонд развития физтех-школ под эгидой Министерства просвещения Московской области.

В зимнем лагере предусматривается четырехразовое питание. Расселение – по 2-3 человека в номере. Учащимся обеспечат высокий уровень безопасности: огороженная территория, круглосуточная охрана, вход через КПП. 

«Свои знания в точных дисциплинах повысят 200 школьников, из них – 30 старшеклассников Ленинского района. Занятия планируются в группах по 20 человек: по три группы 8-х и 9-х классов и по две 10-х и 11-х классов. Среди тем по математике — графы, индукция, инварианты, классическая комбинаторика, теория вероятностей. Разнообразны темы и по информатике — теория алгоритмов, графы в информатике, системы счисления, программирование», — сообщили в Управлении образования Ленинского района Подмосковья.

Фонд развития физтех-школ выделил квоту на 30 человек средним школам № 7 и 10 в Видном и школе в Молоково. «Здесь учатся многие жители наших комплексов «Южное Видное» и «Ново-Молоково». Мы признательны Фонду за дополнительные возможности для учеников прокачать свои знания в специальной образовательной среде», — отметили в компании RDI. Для зачисления в лагерь необходимо пройти тестирование. Уточняющую информацию можно получить у школьных учителей по математике и информатике. 

Организаторы пригласили в педагогический состав лагеря преподавателей и аспирантов/студентов МФТИ (Московского физико-технического института) — ведущего технического вуза страны, который входит в престижные мировые рейтинги лучших университетов. Сегодня Физтех – это передовой научный центр. Здесь учились два нобелевских лауреата: Андрей Гейм и Константин Новоселов.

В зимнем лагере старшеклассники смогут более глубоко осмыслить школьную программу и закрепить навыки в технических дисциплинах. «Уверены, что это поможет в дальнейшем успешно сдать экзамены (ОГЭ и ЕГЭ). Ученики получат более широкие знания о профильных предметах. Надеемся, что система подготовки в тематическом лагере позволит ребятам и составить представление о будущей профессии», — подчеркнули в компании RDI. 

Борьба Москвы и Санкт-Петербурга за звание культурной столицы России ведется уже очень давно.

Оба претендента на титул – достойные соперники, но как определить абсолютного победителя в этом споре? Посчитать число музеев и театров? Оценить культурное наследие или туристический поток? Этих критериев явно недостаточно.

Однако сервис АртКонсьерж нашел решение, которое позволит вывести противостояние на новый уровень и рассудить наконец спор между двумя городами. Для этого жителей России приглашают принять участие в Арт-Битве– соревновании на эрудицию!

В игре проверяются знания по 8 основным областям культуры и искусства:

• Живопись;
• Скульптура;
• Архитектура;
• Театр/Опера/Балет;
• Музыка;
• Кино;
• История;
• Литература/Поэзия.

Присоединиться к Арт-Битве можно на сайте https://art-battle.com. Там участникам предстоит зарегистрироваться и определить, за команду какого города – Москвы или Санкт-Петербурга – они будут играть. Далее необходимо выбрать одну из 8-ми представленных тем и ответить на 10 вопросов. К каждому из вопросов дается три варианта ответов и три попытки. За верный ответ с первой попытки участник получает 10 баллов, со второй попытки – 5 баллов, с третьей попытки – 0 баллов. На прохождение игры отводится 5 минут. Если за это время участник не успел ответить на все вопросы, баллы за игру ему не начисляются.

По результатам игры участник получает баллы для своей команды, а также гарантированные подарки от партнёров акции. В каждой из тем можно попробовать свои силы один раз день.

Кроме того, участники Арт-Битвы могут вызвать любого жителя России на Арт-Дуэль уже начиная со 2 декабря. В этом случае участник Арт-Битвы выбирает любую тему и отправляет приглашение другому игроку, они отвечают на 10 вопросов. За верный ответ с первой попытки участник получает 10 баллов, за верный ответ со второй попытки участник получает 5 баллов, за ответ с третьей попытки баллы не начисляются. Если бросивший вызов победит, он получит особый призы.

Арт-Битва проходит с 25 ноября по 23 декабря 2019 года в четыре этапа, каждый из которых длится неделю. В конце недели подводятся итоги и вручаются подарки победителям. Если по завершении четырех этапов количество побед у команд-участников одинаковое, проводится решающий раунд с 23 по 29 декабря.

Объявление чемпиона, который удостоится звания народной культурной столицы России, состоится 23 или 30 декабря – в зависимости от количества раундов.

Участники Арт-Битвы смогут не только отстоять честь любимого города, но и получить памятные подарки. Игроков ждут призы от организатора соревнования – сервиса АртКонсьерж, а также от электронных библиотек MyBook и «ЛитРес», онлайн-кинотеатра Okko, интернет-магазина Techport.ru, сети ресторанов Burger King, магазинов Tom Tailor, LABBRA и Gretta и гипермаркетов «Лента».

Играйте за команду своего любимого города на https://art-battle.com, приглашайте в игру друзей и пусть победит сильнейший!